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    養肝你不可不知的健康常識

    發表日期:2017-03-06 View:62

    養肝你不可不知的健康常識

            生活中我們常常聽說“春季養肝”的說法,這是因為春天五行屬木,對應人體五臟之肝臟也屬木,而春天肝氣旺盛而升發,需趁勢保養肝臟,以避暑期陰虛。

     

     
     

    春季養肝的客觀原因

     
     

            春節前后,國人飲食肥甘肉厚、喝酒、熬夜的機會大大增多,對肝臟造成極大損害。肝氣受損又要生發、宣泄,機能變弱,其消化、分解、分泌、解毒、吸收等功能同樣減弱。肝臟機能變差直接導致各種肝病發生,比如愛發脾氣、眼睛通紅、干澀、精神恍惚等。中醫認為,肝為魂之處,血之藏,筋之宗。以上癥狀都是肝受損所致。解決辦法就是養肝!

     
     

    養肝認識誤區與對策

     
     

    誤區一:不排毒,只要對肝臟好的食物就多吃。

            一說到養肝護肝,很多人認為應多吃肝臟或肉類補肝,此觀點并不科學。中醫認為“過猶不及”。本來肝臟由于超負荷飲食、熬夜、飲酒已受損嚴重,此時應吃些排毒食物、幫助肝臟排毒。可是,大多數人誤以為補肝就要多吃肝臟,結果連連上火,有的人甚至眼睛都吃紅了,十分有害肝臟。


    【正確做法吃些溫涼排毒食物,把體內毒素排凈,再慢慢補養肝臟,多吃些點蘑菇、木耳、百合、大蒜、胡蘿卜、薺菜、冬瓜、黃瓜或水果、少量食用動物肝臟、豬肉等。

     

    誤區二:有脾氣就要發泄出來。

            中醫講“肝陽,肝氣常有余,肝陰,肝血常不足。”, “有余”即為邪,故春季人們易肝氣盛,肝火旺,愛發脾氣。很多人認為有脾氣就要發出來,實際上發脾氣只會促使肝氣更旺、肝陽上亢,形成惡性循環。

    【正確做法】春季宜保持愉悅的心情,注意調節情緒,萬事多往好處想才是養肝之道。

    誤區三: 多喝綠茶清火,有益肝臟。

           綠茶清火這是常識。春季陽氣上升,肝氣抒發,很容易上火,有經驗的人常喝綠茶清火,這本沒錯。但綠茶對脾胃有刺激,脾胃不好的人喝綠茶,容易造成泛酸水、惡心等癥狀,甚至會引發脾胃病。所以,春季清火喝綠茶要控量和注意飲用時機。

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